Hej, jag lever fortfarande! Bara så att ni vet.

 

 

 

Idag ser det ut att bli en underbart härlig vårdag! Njut av den!

Åh idag har jag gått runt i träningskläder hela dagen, finns det något lyxigare!?

Började dagen med en promenad ner till stan där jag satte mig på Espresso house och jobbade lite. Tycker det är mycket mer inspirerande och roligare att jobba utanför lägenhetens fyra hörn. Vid lunch var det dags att instruera Bodycombat och jag hann även med lite rörlighetsträning för min egen del. Efter träningen var det snabbt hem och käka lunch för att sedan sätta sig på pendeln till Alingsås. Andra passet för dagen blev vattengymnastik (fast på land för min del då). Det är så otroligt roligt att hålla i de passen och alla deltagarna är så tacksamma och glada. Roligt hur det kan skilja sig så mycket att instruera i två olika pass med olika målgrupp. Det är som natt och dag, men båda är lika roliga och givande på sina sätt.

 

Well, medans andra förfestar och firar att de fått lön idag spenderar jag min kväll hemma framför tv:n i kombination med tvätt och jobb. Håller på att förbereda för föreläsningen vi ska hålla för ett fotbollslag på måndag, det ska bli så spännande! Det passar fint med en lugn kväll för imorgon ska jag faktiskt jobba på F24S hela dagen också. Vi öppnar två nya anläggningar varav en i Kungsbacka där jag ska befinna mig imorgonbitti. Vi blir ett härligt gäng som ska inviga anläggningen och i erfarenhet av andra öppningar kommer det nog bli hur skoj som helst!

Imorgonkväll får jag dessutom träffa min efterlängtade Johanna som kommer på besök från Stockholm. Vi ska ut och käka och förmodligen gå ut och dansa någonstans. Wieho! Sounds like a great Saturday!

Efter en riktigt skön dag med dubbla träningspass och dubbla vännermöten valde jag att fortsätta kvällen ensam hemma i soffan. Minns inte senast jag körde ett spinningpass så det var verkligen på tiden att göra comeback- Och OM det var värt det! Hade glömt bort hur något kan vara så jobbigt och roligt på samma gång. Tur att jag började med ett 45-minuters pass annars hade jag fallit av cykeln. Som pricken över i:et hade jag ju även bokat bodypump efteråt så det vara bara att bita ihop.

Efter lunch gick jag över till Helena som bjöd på kaffe. Var tvungen att krama henna hejdå eftersom hon åker ner till Växjö där hon börjar sin polisutbildning imorgon. Lite senare mötte jag upp Britta i Slottskogen där vi gick en sväng innan vi gick in och satte oss på ett mysigt fik på Linnégatan. Älskar att ha oplanerade helger så man kan fylla dagarna med det man känner för precis just då :)

Nu ska jag krypa i mjukisbyxor och kolla på film, mys! Ha en fin lördagkväll!

Arbetsveckan är över och fredagskänslan har infunnit sig. Avslutade dagen med ett mesigt bodycombat pass från min sida. Var alldeles för trött och hungrig  för att orka ge 100 %. Tar nya tag imorgon istället då jag tänkte köra spinning följt av bodypump på förmiddagen. Ikväll tar jag det så lugnt det bara går hemma i soffan framför tv:n med choklad och vindruvor. Förutom träning är helgen oplanerad och jag ser fram emot att göra sådant som faller mig in under dagen.

 

Ta hand om varandra!

Det slår aldrig fel. Även om jag haft en dålig dag och inte är på humör för att träna så går jag ifrån gymmet med en helt annan känsla i kroppen. Allra störst verkan gör det när det är jag själv som instruerar passet. För det finns inget roligare än att möta alla härliga och träningsglada deltagare. Att få peppa och pusha dem till det där lilla extra, för att sedan känna den där trötta med underbara känslan i kroppen efter ett rejält tufft pass. Det värmer i hjärtat att efteråt få höra "Bra pass!" ""Tack för idag!" eller "Vi ses nästa vecka!". Utan deltagarna vore ju min insatt lönlös och det är deras engagemang som inspirerar mig till att vilja utvecklas och bli en bättre instruktör. Längtar redan tills nästa onsdag (eftersom jag måste jobba på fredag och inte kan ha mitt pass då) och jag tror dessutom att den kommande våren kommer bli en riktigt grym träningsvår!

 

Det kallas äkta kärlek.

 

Efter cirka sex veckors väntan och längtan fick vi i lördags äntligen release Bodycombat 54 på gymmet (bättre sent än aldrig!). En release som absolut toppar min lista över bästa combatreleaser sedan jag började köra. Det var fullbokat och grym stämning, precis som det ska vara! Ser fram emot två månader med samma underbara känsla!

 

Gårkvällen blev verkligen lyckad. När vi kom hade Helena dukat upp med plockmat och champange och därefter bjöd hon på himmelskt goda kladdkakemuffins. Efter att ha tjattrat och lekt lekar i några timmar tog vi oss in till stan och det slutade med att vi dansade gärnet på Push till långt efter midnatt.

Jag och Ida sov länge och startade dagen med en brunch i Haga. Vi tog en sväng i några affärer innan det var dags för Ida att köra hem till Kristinehamn igen. Resten av dagen har gått i slapphetens tecken. Började kolla på Forrest Gump klockan sex och har suttit fast i soffan med en godispåse sedan dess. Funderar på att gå och lägga mig och starta upp en nya vecka utvilad och pigg ;)

 

Ibland måste jag nypa mig i armen för att förstå att jag har så underbara vänner! Vet inte vad jag skulle göra utan dem.

 

 

Då var andra dagen på jobbet för det här året är avklarad. Känns skönt att vara tillbaka i vardagen igen måste jag säga. Det tar på krafterna att vara ledig på något konstigt sätt. Den här veckan har det blivit mest administrativt arbete, planering, journalskrivning, utvärdering en del telefonsamtal och sådant. Det är roligt det också men jag ser fram emot att träffa fler människor nästa vecka. Jag älskar verkligen mitt jobb och min största önskan är att få fortsätta jobba kvar. Håller alla fingrar och tår jag har inför beskedet nästa vecka! Idag bokade vi även in en kommande föreläsning som vi ska hålla för en fotbollsförening. DET ska bli ruskigt kul!

 

Nu när jag precis återhämtat mig efter juldag- och nyårsfirande är det snart dags för nästa fest. På lördag väntar nämnligen avskedsfest (buu) för världens bästa Helena som drar till Växjö och utbildar sig till polis inom en väldigt snar framtid. Men jag klagar inte, att få träffa underbara vänner och dessutom få besök av sjävlaste Kombo i helgen är guld värt. 2013 kan väl knappast starta på ett bättre sätt?

Som pricken över i:et eller grädden på moset har vi även combat-release på lördag förmiddag. Kom kom kom och boxas med oss! :D

 

Nu ska jag gå ner och slänga in tvätten. Det är så jag kommer att spendera min torsdagkväll, tillsammans med lite combatträning och tv-tittande.

 

Hoppas ni alla fått en fin start på det nya året. Adios!

 

 

Igår firade jag in det nya året i en festlokal tillsammans med ett trettiotal härliga människor. Vi hade fixat med välkomsbål, middagsbuffé och efterrätt, tävlingar och musik. Vid tolvslaget gick vi ut och skålade i ett x antal flaskor champange under nyårsraketerna. Kvällen blev mycket lyckad och jag kunde inte önskat mig ett bättre slut på året. Dock kunde väl det nya året startat på ett bättre sätt men det ändrar vi på imorgon ;)

Bara för att jag är uttråkad men inte kommer på något att skriva gör jag en sådan här spännande lista.

Kan inte minnas att jag gav några.
2. Vilken månad var bäst?

Så himla svårt att minnas tillbaka, kanske juni.
3. Varför?

För jag tog examen och var i Barcelona (och gillar sommaren bäst i allmänhet).
4. Vad var det bästa med 2012?

Att jag fick en anställning som hälsopedagog!
5. Vad var det sämsta?

Mycket stress och press vilket medfört att jag mått ganska dåligt stundtals.
6. Levde året upp till dina förväntningar?

Över mina förväntningar om man ser till arbetessituationen, annars hade jag väl inga direkta förväntningar.

Vågade inte tro att jag skulle få ett jobb, framförallt inte mitt drömjobb!
8. Vad var din största framgång?

Med risk att bli tråkig... Min utveckling genom jobbet och som combatinstruktör också.
9. Vad var ditt största misstag?

Inget jag kommer att skriva här.
10. Vad gjorde dig gladast 2012?

Min kattunge!
11. Vad gjorde dig mest sårad?

Även det håller jag för mig själv.
12. Är det något du skulle ha gjort annorlunda?

Möjligvis, men det är inget jag lägger kraft och tankar på nu efteråt.
13. Om ja, vaddå?

Kommer inte på något specifikt.

Mitt minne är som en guldfisks... Minns inte!
15: Det bästa med årets sommar?

Barcelona och WOW.
16: Det bästa med årets skolgång?

Examen! och praktiken.
17. Vad ska du göra annorlunda 2013?

Priotitera mig själv bättre och lägga mer tid på saker jag mår bra av.
18. Vad ska du fortsätta med under 2013 som du gjort under 2012?
Våga anta utmaningar och tro på mig själv.

 

 Min jul i bilder

Åh gud mitt huvud sprängs i tusen bitar snart. Det har varit en lång men bra dag idag. En dag med positiva möten om framtiden, god mat och härliga kollegor!

Nu vill jag bara somna så att det kan bli morgon någon gång. För det första ska jag äntligen få träffa min underbara Hannis för en frukost på centralen innan jag och Lilly sätter oss på tåget mot VÄRMLAND! Sing halleluja!

 

Fyra dagar kvar till julafton, elva dagar kvar till nyårsafton. Dock bara en dag kvar till jordens undergång, får väl se om jag hinner hem till Kristinehamn innan dess..

Åh jag borde verkligen ligga i sängen och sova nu. Att vara uppe efter klockan elva är alldeles för sent för mig! Men har man ett pass mellan 19.30-20.30 är det svårt att komma ner i varv.. Nedräkningen för hemfärd fortsätter och imorgon när jag vaknar är det bara en dag kvar! Konstigt det där att tiden alltid går mycket långsammare precis innan man ska åka. Den som väntar på något gott väntar alltid för länge!

 

Idag var jag på utbildning för ett nytt konditionstest med jobbet. Det var väldigt intressant och jag tror att metoden kommer att fungera väldigt bra! Åstrandstestet är ett antal år gammalt och skapar en del felkällor så det kan behövas lite uppdatering. De som ansvarar för och har skapat testet var dessutom mycket inspirerande och intressanta att lyssna på! Älskar att få ta del av ny kunskap och få lyssna på andras tankar och funderingar kring det område som ligger mig varmast om hjärtat.

 

Imorgon gör jag min sista arbetsdag för år 2012, men så mycket anträngade arbete kommer det inte att bli. Dagens består av två möten och sedan middag och julavslutning på kvällen. Ska bli väldigt trevligt :)

 

Nej nu måste jag tvinga mig att bli trött.

Idag är det måndag och jag gissar att jag inte är ensam om att inse att det endast är EN VECKA kvar till julafton och två veckor kvar till nyårsafton. Herre! Det är nära nu.

Idag har jag i vanlig ordning varit ledig. Har spenderat dagen med lite fixande och donande, bland annat skrivit under uppsägningsblankett av min lägenhet. Eftersom jag inte pluggar längre riskerar jag att bli utkickad och som ett brev på posten kom ett lägenhetsförslag förra veckan! I februari/mars går flyttlasset för fjärde gången och jag blir då hyresgäst i en liten tvåa i Brunnsbo. Efter alla mina flyttar har jag snart bott i alla områden i Göteborg, haha! Det känns i alla fall väldigt bra och det ska bli skönt att ha mer än ett rum att vistas i. Ett stort plus är också att det finns balkong och dessutom är hyran billigare.

Jag hann även med att gå på två pass på SATS, först body pump och efter det body combat. Förut brukade jag ofta kombinera de två passen på måndagarna men nu var det längesedan jag vågade mig på det. Fattar inte hur jag orkade det förut?! Det var sjukt jobbigt men dubbelt pass är också lika med dubbel glädje! Det lär kännas i kroppen imorgon...

 

Imorgon är det back to work igen men den här veckan blir inte direkt tråkig. Har både julfrukost, utbildning och middag framför mig. Förhoppningsvis säger det bara "poff" så är det fredag och dags att fara uppåt i landet. Längtarlängtarlängtaaaaar!

 

Nu är det dags för tant att sova. Är så trött så jag mår illa! Godnatt vänner :)

Det blev en riktig fest igår och jag var inte hemma förens fram mot morgontimmarna vilket resulterade i cirka fyra timmars sömn. Men det var det definitivt värt efter allt dansande och skrattade på yaki-da!

Idag har jag och Britta varit på Lisebergs julmarknad (igen). Den här gången var det dock lite varmare så vi klarade av att vandra runt ett tag. Om man inte redan fått någon julkänsla är ett besök på Liseberg självklart. Vi fortsatte kvällen med att bjuda hem några fler vänner och fira tredje advent med massa gottigheter. Under tiden följde vi sista timmen av Musikhjälpen och skrattade åt varandras trötthet från gårdagen. Tur att man inte behöver prata så mycket med vänner man känner sig bekväm med!

 

Nu ska jag strax bädda ner mig under täcket och försöka ta igen lite sömn. Hoppas Lilly låter mig sova lite längre imorgon.. ;)

 

God eftermiddag!

 

Imorse sov jag till halv tio, vilket verkligen inte hör till vanligheterna en lördag. Men skönt var det! Gjorde iordning en frukost med gröt och ägg och kollade på julkalandern på SVTplay. Vid lunch gick jag in till stan för en fika med Fredrik och Kristin. Vi satt och planerade lite inför nyårsfesten och taggade inför kvällens festligheter. Ikväll är det nämligen födelsedagsfirande för bästa Madde Å som gäller! Det blir förfest och häng hemma hos henne och förmodligen blir det utgång efter det. Ska bli kul att gå ut och dansa lite!

 

De senaste dagarna har jag hunnit med att prova på två nya klasser på SATS, Vipr och ABSolution. Båda klasserna var grymt jobbiga och intensiva. Vipr har jag varit lite skeptiskt mot innan, men det krävs att man testar innan man kan säga om man gillar det eller inte. Passet är 55 minuter långt och man jobbar med ett slags gummirör nästan hela tiden. Det finns två olika tyngder på rören och genom att lyfta sitt rör upp och ner och åt sidorna aktivieras core- och axelmuskulaturen mycket. Klassen är uppdelad i intervaller med både styrka och kondition och det var längesedan jag kände mig så slut kan jag lova! ABSolution är bara 30 minuter långt men man bör inte låta sig luras av det. Även detta passet är indelat i intervaller fast mycket kortare sådana. Fokus ligger på coren och man jobbar endast med en matta samt sin egen kroppsvikt under hela passet. Man jobbar med två korta och intensiva övningar parallellt med varandra och byter sedan till två andra. I och med att man nästan aldrig tar någon paus hålls pulsen hög hela tiden och man blir redigt svettig. Det är lite gymnastiska inslag i passet vilket gör att det krävs övning och att man testar några gånger innan man sätter övningarna helt rätt. Jag kommer absolut köra båda klasserna igen!

 

Vipr

ABSolution

 

Nu ska jag välja kläder och börja fixa iordning mig inför kvällens fest!

Hoppas ni alla får en toppenkväll.

De flesta kanske firade fars-dag igår, men vi på primärvården och sjukhuset firade den idag. Eller rättare sagt FaRs-dag, alltså fysisk aktivitet på recept, som funnits i cirka tio år nu. Under dagen hölls flera olika föreläsningar som berörde vikten av att använda FaR inom sjuk- och hälsovården. Det var även intressanta föreläsningar om psykisk ohälsa och träning vid hjärtproblem med mera. Vi blev bjudna på både lunch och fika och på eftermiddagen diskuterade vi i en workshop om hur vi kan gå tillväga för att utveckla och göra FaR till en självklar medicinering. Av dem som medverkade var det mestadelss sjukgymnaster och sjuksköterskor, jag och Carolina samt en annan tjej var de enda som arbetade som hälsopedagoger. Lite tråkigt att den utvecklingen går så segt framåt, men förhoppningsvis så är det något som kommer förändras i framtiden.

Jag lärde mig en hel del nya saker idag vilket gav en kick. Att utvecklas och inspireras måste vara bland det bästa som finns! Man kan aldrig bli helt fullärd och det gör att det hela tiden känns kul och spännande att söka kunskap och anta nya utmaningar.

Efter en hel dag sittandes var det skönt att gå in på gymmet och köra ett hårt pass. Idag fick det bli en kort uppvärming på crosstrainer, styrkeövningar med fokus på bröst, bröstrygg, axlar och mage, samt en avslutning med korta intervaller på löpbandet.

 

En bra måndag helt enkelt!